Kondis

Kondis Utgave 1 - 2020

Kondis, bladet for norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport.

Issue link: https://digital.findexaforlag.no/i/1203600

Contents of this Issue

Navigation

Page 78 of 87

79 Kondis 1 • 2020 Ultraløping: Vi ser Bjarte Boye løpe 50 kilometeren i Bislett i 2016. Hvor tilrådelig er det å fortsette med langdistanseløping etter hofteoperasjon? (Foto: Kjell Vigestad) Idrettslege Mona Kjeldsberg svarer Hei Bjarte! Det er hyggelig å lese at du er tilbake i løps- miljøet igjen! De fleste anbefalinger i forhold til å gjen- oppta løping etter å ha fått hofteprotese, er konservative på grunn av at det er økt fare for proteseløsning ved mye støtbelastning over tid. Selv om forskningen på hofteprotese og løping generelt, og ultraløping spesielt, er sparsom, finnes det gode eksempler på utøvere som har gjenopptatt distanseløping og også ultraløping etter hofteoperasjon. Med gradvis og forsiktig opptrening vil jeg derfor ikke utelukke at du kan komme tilbake til ultraløping og ha stor glede av det også i årene som kommer. Dette forutsetter imidlertid en god opptre- ning med grunnleggende styrketrening av støttemuskulaturen rundt hofteleddet/setet. Sener og muskulatur må først få tid til å tilpasse seg hofteprotesen. Deretter kan du trappe forsiktig opp med gange, gange i ter- reng og variere med alternativ trening som gir lite støtbelastning som ellipsemaskin, sykling og skigåing. Ultraløping er på mange måter mer skånsomt enn for eksempel å delta i gateløp fordi intensiteten er lavere og fordi mange veksler på å gå og løpe. På den måten reduseres støtbelastningen vesentlig. Løping i terreng (terrengultra) gir også mindre støt samtidig som det gir en gunstig variasjon i belastningen på hofta. Med gradvis økning av lengden på løpetu- rer og med variert belastning og underlag kan du forhåpentlig være tilbake til ultraløping i løpet av ett års tid. Riset bak speilet er at protesen kan løsne noen år tidligere enn om du ikke løper, men dersom gleden ved løping oppveier denne potensielle risikoen, så er det kanskje verdt prisen? Lykke til med opptreningen! Ny hofte: Røntgenbildet viser hofte med pro- tese på den ene sida. (Foto: iStockphoto)

Articles in this issue

Archives of this issue

view archives of Kondis - Kondis Utgave 1 - 2020