Kondis

Kondis Utgave 5 - 2019

Kondis, bladet for norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport.

Issue link: https://digital.findexaforlag.no/i/1131874

Contents of this Issue

Navigation

Page 5 of 79

6 Kondis 5 • 2019 Småstoff Prestisjeseier til Eli Anne Dvergsdal i Spania HYLLET: På forhånd trodde ikke Eli Anne Dvergsdal på en topp 20-plassering i det span- ske terrengmaratonen Zegama Aizkorri. Løpet som gikk 2. juni, har hele 5472 høydemeter opp og ned, og Varegg-jenta hadde aldri deltatt i et så langt løp før. Men det gikk mye bedre enn forventa, og etter å ha løpt i 4 timer og 36 minutter var hun en seier og 1500 euro rikere. Eli Anne slo en merittert utøver som Elisa Desco med over 11 minutter. Yngvild Kaspersen, som i år har tatt flere internasjonale seire, var nesten 20 minut- ter bak på sjetteplass. Avstanden framover til de beste mennene viser også at Eli Anne har løpt bra. Herreklassen ble vunnet av verdens beste fjelløper, Kilian Jor- net. Han brukte 3.52.47, mens Stian Angermund- Vik, som vant løpet i fjorfjor og ble nummer to i fjor, nå løp inn til fjerdeplass med 4.00.17. Dette er ikke første gangen Eli Anne Dvergs- dal har internasjonal suksess. I 2015 tok hun sølv i EM motbakkeløp, og i fjor ble hun num- mer fire i EM i fjelløp. Men aldri har hun nok blitt så mye jubel til del som da hun vant i den fjel- løpsgale landsbyen Zegama. UT PÅ TUR: Lars Erik Sira og Øyvind Wold er ute med ei ny bok om planleg- ging og gjennomføring av langturer på sykkel. Til sammen har de to syk- kelentusiastene flere tiårs erfaring med å sykle på tur. I den nye boka har de samlet og systematisert erfaringene og kunnska- pene de har fra A til Å. – Denne formen for sport/friluftsliv er ikke kun for de sprekeste, og målet med boka er å hjelpe og inspirere flere til å planlegge og komme seg av gårde på sine egne turer, for- teller forfatterne i en pressemelding. Boka tar opp en rekke aktuelle temaer for de som skal pakke telt og mat og sykle over flere dager eller uker. Her er det praktiske tips om hvordan en kan finne fine ruter, om gode kart, overnatting ute og hvordan en kan pak- ke kompakt og lett, men likevel tilstrekkelig. Andre tema som tas opp er sykkelvesker kontra sykkelhenger, bekledning i dårlig vær, turrutiner, transport av sykkelen på tog og fly, hvordan ha med barn på lengre turer, pak- kelister, 5-på-topp-lister – og mye annet. – Vi har også fått innspill fra 18 sykkelbok- forfattere og ressurspersoner på sykkel om deres favorittur og råd til ferske tursyklister, forteller Lars Erik Sira. Først i mål: Jubelen var stor da både Eli Anne Dvergsdal og Kilian Jornet kryssa målstreken som vinnere av terrengmaratonløpet Zegama Aizkorri. (Foto: Fotorunners) Trening særlig viktig for kvinner LAVERE RISIKO: En ny undersøkelse gjort ved NTNU i Trondheim konkluderer med at trening generelt reduserer risikoen for hjer- teinfarkt, men at denne effekten er størst hos kvinner. Over 26 000 mennesker fra 50 år og oppover ble fulgt i en periode på 13 år i Hel- seundersøkelsen i Nord-Trøndelag (HUNT). Deltakerne ble delt i tre grupper – de med dårlig, middels og god kondisjon. Kvinner med god kondisjon hadde 25 prosent mindre risiko for å utvikle sitt første hjerteinfarkt enn de med dårlig kondisjon, mens menn hadde 10 prosent mindre risiko. – At middelaldrende og eldre kvinner har en ekstra høy effekt av trening er nytt, uttaler førsteamanuensis Linda Ernstsen ved Institutt for samfunnsmedisin og sykepleie ved NTNU. Hun er en av forfatterne bak den nye studien som er publisert i Journal of the American Heart Association. Ernstsen anbefaler relativt intensiv tre- ning. – Søndagsturen kan ha mange fordeler, men den alene hjelper ikke nødvendigvis for å få bedre kondisjon. Du må våge å bli and- pusten og svett, sier forskeren i et intervju med Gemini.no. Større effekt: En ny undersøkelse viser at kvinner i enda større grad enn menn redu- serer risikoen for hjerteinfarkt ved å trene. (Foto: Runar Gilberg) 3.52.35 var den gjennomsnittlige maratontida globalt sett i 1986. Ny bok om langtursykling i Norge

Articles in this issue

Links on this page

Archives of this issue

view archives of Kondis - Kondis Utgave 5 - 2019