Kondis

Kondis Utgave 1 - 2019

Kondis, bladet for norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport.

Issue link: http://digital.findexaforlag.no/i/1074807

Contents of this Issue

Navigation

Page 17 of 87

18 Kondis 1 • 2019 Da Tessa Frenay som 10-åring begynte å løpe, fikk hun en stor og etterlengtet mest- ringsopplevelse. Siden har hun fortsatt å løpe, både lenger og fortere. I Europa var det i fjor kun fem jenter i U23-klassen som løp fortere enn Tessa på halvmaraton. Av Bjørn Johannessen T essa Frenay har en rekke medaljer fra jr.-NM og U23- mesterskap, men det er likevel halvmaratonløpet i hjem- landet Nederland før jul hun er aller mest fornøyd med. Der løp hun på 1.15.18 og perset med utrolige fire minutter. Den forrige persen var fra NM-løpet i høst hvor Frenay løp på 1.19.19, vant NM-gull i U23-klassen og kom på fjerdeplass i senior- klassen. – Men NM-løypa var ganske kupert, så jeg visste at jeg kunne løpe fortere. I den flate løypa i Dronten i Nederland hadde jeg et mål om å komme under 1.17, men at jeg skulle klare 1.15.18 overrasket både meg selv og alle andre, smiler Tessa Frenay om tiden som ga henne sjet- teplass på U23-statistikken i Europa i fjor. Fra Nederland til Norge I februar fyller Tessa Frenay 23 år. Hun er født og oppvokst i Nederland, men hadde en utfordrende oppvekst som gjorde at hun åtte år gammel kom inn i en familie med fosterfedrene Ton Frenay og Geale de Vries. Den nederlandske familien vokste seg gradvis større og består i dag av seks fosterbarn i alderen 12–23 år - med Tessa som den eldste. – Jeg er veldig stolt over å få være en del av den familien, smiler Tessa om den svært idrettsaktive og engasjerte familien som i 2012 forlot Nederland og flyttet til Norge og Rendalen, før de i 2015 flyttet videre til Halden hvor de bor i dag. I 2017 tok Tessa etternavnet til sin ene fosterfar og ble samme år også norsk statsborger. I forbindelse med hennes flotte halvmaratonløp i Nederland før jul, Tessa Frenay Løpingen ga mestringsopplevelse fikk Frenay kontrakt med en nederlandsk sportsmanager som vil gi henne muligheter til å delta i flere gateløp i Europa – og kanskje også få sponsorer. – I fjor perset jeg på alle distanser fra 800 m til halvmaraton. Jeg kommer fremdeles til å løpe noen korte distanser også, for å opprett- holde hurtigheten, men vil i år fokusere mest på de lengste distansene, forklarer Frenay og tenker da spesielt på 10 km og halvmaraton. Lengre distanser i år Aller først er planen å løpe 1500 og 3000 m i NM innendørs i Haugesund første helg i februar. Videre utover året blir det hoved-NM og kanskje nytt NM på halvmaraton om dette ikke kolliderer med andre konkur- ranser. Hun håper på medalje i minst ett av disse mesterskapene. – I tillegg er målet mitt i år å sette nye perser på hoveddistansene mine. Det vil si 5 og 10 km og halvmaraton, forteller Frenay som trives godt med både gate og bane som underlag, men sliter mer i terreng og motbakke. – Med min oppvekst i flate Nederland går det dårlig å løpe i mot- bakke. Og i terrenget har jeg også store problemer med å få med meg beina, ler jenta som gjerne er svært offensiv i løpskonkurranser. Ble bedre av å trene mindre Med seks treningsøkter i uka, og fredag som fast hviledag, tror hun at hun ikke trener så mye som en del andre løpere på samme nivå. – Tidligere trente jeg mye mer, telte antall kilometer, kunne ha to økter om dagen og flere intervalldager på rad. Men det har jeg sluttet med. Jeg ble ikke bedre av det, bare skadet. Så nå trener jeg interval- ler tre dager i uka og tar det ellers ganske rolig. Siden jeg også går på skole, så blir det for stor totalbelastning å skulle trene mer enn det jeg gjør nå, forklarer Tessa som utdanner seg til grunnskolelærer. Selv om hun har redusert den totale ukentlige treningsmengden, så har hun til gjengjeld økt ukas lengste løpetur. – Tidligere hadde jeg 70 minutter som ukas lengste tur, men den er nå økt til to timer siden jeg har begynt å prioritere lengre distanser i konkurranse. Likevel har jeg beholdt enkelte av de raskeste interval- løktene for å opprettholde hurtigheten, utdyper jenta som har sin fosterfar Ton Frenay som trener. Treningen hennes består nesten utelukkende av løping. Hun gikk litt på ski mens hun bodde i Rendalen, men med de begrensede vintrene i Halden blir det sjelden skigåing her. – Og styrketrening hater jeg. Noen ganger har jeg et mål om å begynne litt med styrketrening igjen, men det pleier å stoppe opp allerede etter en uke, ler Tessa Frenay. Startet som drillpike Da Tessa Frenay (eller «den Heijer» som hun het på den tiden) var 6-7 år gammel, prøvde hun seg som drillpike i musikkorps. – Men jeg hadde ikke rytme og det hele var egentlig bare en forfer- delig opplevelse. Deretter prøvde jeg turn, men også der var jeg ganske klønete. Men da jeg var 10 år startet jeg med friidrett etter anbefaling fra Ton. Jeg var ganske dårlig i alle øvelser der også – bortsett fra på UNG-KONDIS Tessa Frenay Født: 27. februar 1996 Bosted: Halden Fra: Kampen, Nederland Utdanning: Går i 3. klasse på Høgskolen i Østfold, grunnskolelærer. Idrett: Løping Klubb: Halden IL Trener: Ton Frenay (fosterfar) Perser: 2.08,62 på 800 m (2018) 4.26,50 på 1500 m (2018) 9.28,17 på 3000 m (2018) 16.24,23 på 5000 m (2018) 37.55,85 på 10 000 m (2017) 34.40 på 10 km (2018) 1.15.18 på halvmaraton (2018) Utvalgte meritter: Gull NM U23 halvmaraton (2018) Gull jr.-NM 3000 m (2018 og 2017) Gull jr.-NM 1500 m (2018 og 2017) Sølv jr.-NM 800 m (2018) Sølv UM 3000 m (2015) 3. plass på 5000 m i Nordisk / Baltisk mesterskap 6. plass på U23-statistikken på halvmaraton i Europa i 2018 Har vunnet en rekke mosjons- løp Treningsstad Fredriksten Festning, Halden 5 favorittar Treningsøkt 4 x 12 min med 4 min pause. På bane. Musikk Musikk fra 1960- og 70-tallet, som Beatles, Abba og Queen. Mat Asiatisk Drikke Aloe vera

Articles in this issue

Archives of this issue

view archives of Kondis - Kondis Utgave 1 - 2019