Kondis

Kondis Utgave 7 - 2018

Kondis, bladet for norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport.

Issue link: http://digital.findexaforlag.no/i/1030517

Contents of this Issue

Navigation

Page 29 of 71

30 Kondis 7 • 2018 3 mot Trondheim Maraton Bodil hadde som mål å løpe under 5 timer i Trondheim Maraton, mens de to andre hadde under 4 og 3.20 i Berlin Marathon som årets hovedmål. Imponerende løping ga fantastiske resulta- ter for alle tre. Av Marianne Røhme F ørst ut var Bodil Brå Alsvik som skulle debutere på maraton i Trondheim første helga i septem- ber. Målet var å løpe på under 5 timer. Her stilte også Solfrid Haugen og Arild Haugen, men de løp halvmaraton som en oppkjøring til Berlin Marathon 15 dager seinere. Bodil har en krevende jobb som assiste- rende rådmann i Midtre Gauldal kommune og pendler daglig de 43 kilometerne mellom hjemmet på Heimdal og arbeidsplassen på Støren. Pendlingen i kombinasjon med lange arbeidsdager har gjort at hun ikke har klart å følge programmet til trener Per Gunnar Alfheim til punkt og prikke. – Jeg har brukt det som en veiledning, men har flere ganger måttet tilpasse det til hverda- gen alt etter hva jeg har hatt tid til. Jeg synes likevel at det har vært fint å få oppdaterte programmer gjennom året. De har vist meg hva som kreves og vært en fin rettesnor for treningen min selv om jeg ikke har fulgt dem 100 prosent, sier hun. Beholdt roen Selv om Bodil har kjent på tidsklemma fram mot maratondebuten, har hun likevel klart å beholde roen. – Jeg gjorde det jeg skulle av den treningen som var satt opp ut ifra hva jeg fikk tid til, og jeg var ikke nervøs for hva jeg hadde i vente på løpsdagen. Dagen før fikk jeg imidlertid litt skrekken. Da kjente jeg nervøsiteten. Jeg ble plutselig usikker på hva jeg skulle spise før løpet, hvor mye, og hvordan det kom til å oppleves underveis i løpet, sier Bodil. Gikk hardt ut Bodil hadde fått råd om hvordan hun skulle legge opp løpet, og formaninger om å starte rolig og heller øke på etter hvert. Ifølge Per Gunnar er de tre første milene en transport- etappe. Selve maratonløpet starter først etter dette. På tross av disse formaningene gikk Bodil hardt ut og valgte å løpe bak ballongen som skulle bringe deltakerne inn til en sluttid på 4 timer. – Jeg ble litt revet med. Det gikk så lett, sier Bodil som fulgte 4-timersballongen til godt over halve løpet. – Etter hvert begynte det å røyne på, og jeg måtte slippe ballongen, men ettersom jeg hadde løpt såpass raskt fram til da, så følte jeg at jeg hadde god tid og at det kom til å gå greit å klare å komme i mål under 5 timer, sier hun. Den siste mila ble imidlertid hard. Bodil hadde også fått råd om å spise og drikke regelmessig underveis, men da hun tok til på de siste 10 kilometerne, så hadde hun ennå ikke inntatt noe fast føde annet enn frokosten tidlig på dagen. – Det var litt dumt, og jeg kjente at jeg burde ha spist mer underveis. Jeg ble både kvalm og svimmel. Det ble da litt veksling mellom gåing og løping samtidig som jeg prøvde å spise litt. Etter en stund så følte jeg at jeg kom meg igjen og kunne løpe videre inn mot mål. Selv med denne lille nedturen på slutten av løpet klarte jeg å holde en gjennomsnittsfart på litt over 7 minutter på kilometeren de siste 10 kilometerne, forteller en fornøyd Bodil som løp i mål på tida 4.24.12 og vant klasse K60-64 år. En svært dedikert Solfrid Solfrid Haugen hadde som mål å komme under 4 timer på maraton i løpet av dette prosjektet. Hun hadde prøvd flere ganger tidligere, men det ble alltid noen minutter over. I april, to måneder etter at hun startet dette prosjektet, gjennomførte hun Rotterdam Marathon som et testløp for å se hvordan hun lå an, og plutselig løsnet det og den magiske grensen var passert. Hun hadde fått en ny pers på 3.58 på maraton. Etter dette justerte hun målet og endret stedet for hvor dette skulle nås. Nå skulle hun ha som mål å løpe under 3.50 i Berlin Marathon 15 dager etter Trondheim Maraton. Solfrid var svært dedikert til treningen og fulgte programmet fra trener Per Gunnar Alfheim til punkt og prikke. – Jeg skulle gjerne ønsket noen små jus- teringer i programmet – som litt mer av min favorittintervalløkt og litt flere turer i mara- tonfart, men valgte likevel å følge program- met fra Per Gunnar slavisk. Jeg hadde tidli- gere prøvd å forbedre meg ut ifra egenkon- struerte program og mislyktes, så nå ville jeg se hva jeg klarte å oppnå ved å gjøre akkurat som Per Gunnar sa, forteller hun. Solfrid har også vært svært nøye med kost- holdet. Hun har spist normalt, men har vært omtrent totalavholdende fra alkohol og brus. Hun har også så å si unngått alt av smågodt, sjokolade og potetgull som er hennes store svakhet til vanlig. – Jeg ville ikke risikere at dårlig kosthold skulle gjøre at jeg ikke klarte å ta ut alt, sier hun. Hårete forventninger til Solfrid Etter hvert som det nærmet seg avreisen til Berlin, og tester på trening viste at hun pre- sterte bedre enn forventet, økte trener Per Gunnars forventninger til hva hun kom til å klare å oppnå. Før løpet gjettet Per Gunnar at hun kunne klare å løpe i mål på tida 3.29.35. – Jeg bare ristet på hodet av gjettingen hans. Selv mente jeg at jeg kunne klare 3.45, og at jeg på en svært god dag kanskje kunne klare å se 3.38 eller noe slikt. Per Gunnars tidsanslag så jeg på som svært urealistisk, ler Solfrid som hadde planer om å åpne i en fart rundt 5.15-5.20 på kilometeren. – Etter start så jeg at jeg løp på under 5 minutter på kilometeren. Jeg prøvde å roe ned og mener jeg gjorde det, men klokka viste fortsatt at jeg løp på 5 minutter på kilomete- ren, og det kjentes svært lett, sier Solfrid. Hun var klar over at om hun gikk ut for hardt, ville det kunne straffe seg veldig mot Alle våre tre maratondeltakere klarte målet sitt Klassevinner: Bodil vant klassen sin og løp inn til 4.24.12 på helmaraton. Dette var 36 minutter raskere enn målet. (Foto: Solfrid Haugen)

Articles in this issue

Archives of this issue

view archives of Kondis - Kondis Utgave 7 - 2018