Kondis

Kondis 06 - 2018

Kondis, bladet for norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport.

Issue link: http://digital.findexaforlag.no/i/1013606

Contents of this Issue

Navigation

Page 52 of 71

53 Kondis 6 • 2018 Mange gode saker for medlemmer på Kondis.no Som medlem kan du lese en rekke treningssaker og intervjuer på kondis.no som er kun for dere som er medlemmer. Disse sakene krever innlogging, og du logger inn med ditt unike med- lemsnummer og postnummer. Slik trener vinneren av Rallarvegsløpet Julie Aspesletten (28) vant i juli det krevende fjelløpet Rallarvegsløpet på 54 + 27 km. Om en snau måned skal hun løpe 5000 og 10 000 m under NM i friidrett. Her forteller den allsidige jenta om treningen sin. Blir restitusjonstida lengre med alderen? Er en av grunnene til at vete- raner i snitt presterer dårli- gere enn seniorer at restitu- sjonstida øker med økende alder? Svaret ser ut til å være mest nei, men også litt ja. Trening for 40-, 50-, 60-, 70- og 80-åringer Det er bare å erkjenne at det skjer endringer i kroppen med alde- ren, men hvordan bør dette påvirke trening og kosthold? Lege og ultraløper Gun- nar Fæhn gir i denne saken råd til deg som har passert 40. Foto: Marianne Røhme Foto: Bjørn Johannessen Foto: Bjørn Johannessen Foto: Rolf Bakken Ultraerfaring hjalp Marianne gjennom kreften Med makspuls i utforbakke Gjennom lange løp har Marianne Følling lært seg å holde ut. Hun vet hun kom- mer seg igjennom selv om det gjør vondt underveis. Det ble en god erfaring da hun ble rammet av kreft og den ene cellegiftkuren avløste den andre. Fra 20. juli trådte den nye personvernfor- ordningen fra EU i kraft i Norge. Fra denne dato har vi ikke lenger lov til å sende våre medlemmer nyhetsbrev og informasjon uten å ha innhentet samtykke til dette på forhånd. Dersom du gir oss ditt samtykke innen 2. september, vil du bli med i trekningen av flotte premier som løpesko fra Löplabbet, og bøker og treningsutstyr i Kondisbu- tikken. Gir du oss samtykke til alle aktivitetene, blir du med i trekningen av et ga- vekort fra Oslo Sportslager på 4500 kroner. Kortet kan brukes både i butik- ken og i nettbutikken deres. Du gir oss ditt samtykke ved å gå inn på MIN SIDE, trykk på fanen PER- SONVERN og videre på MINE SAMTYKKER. Her velger du selv hvilke samtyk- ker du velger å gi oss, og du kan når som helst endre dette på MIN SIDE. Frist: 2. september om du vil være med i trekningen av flotte premier. Vi trenger ditt samtykke Verv og vinn Hittil i år har 383 medlemmer blitt vervet av våre gode ververe. Den som vervet desidert flest medlemmer i juni var Oddvar Røsten. Han hadde vervet 11 av totalt 19 vervede medlemmer denne måneden. I juli ble det registrert kun én verving. For å bli kåret til månedens verver, og gjøre seg fortjent til løpesko fra Löplabbet, må den som blir kåret ha vervet minst tre medlemmer. Det ble derfor ikke kåret noen månedens verver i juli. Vervestatistikken så langt Mange ververe har vervet fra én til to medlemmer. Det setter vi stor pris på. Dersom alle medlemmer i Kondis verver ett medlem hver per år, så vil antall medlemmer doble seg fra år til år. Det vil være en enorm stor støtte til det arbeidet vi driver med for å spre treningsglede og motivere til fysisk aktivitet. Noen har imidlertid vervet flere medlemmer hittil i år. Her er de åtte beste: • Oddvar Røsten, Oslo, med 93 medlemmer • Arne Kalvik, Frekhaug, med 80 medlemmer • Tone Yvonne Killengreen, Oslo, med 27 medlemmer • Steinar Øen, Tertnes, med 24 medlemmer • Angelika Sverdrup, Ålesund, med 6 medlemmer • Bjørnulf Borge, Drammen, med 4 medlemmer • Solfrid Haugen, Trondheim, med 3 medlemmer • Thomas K. Føre, Tromsø, med 3 medlemmer Vinnere av uttrekkspremier i vervelotteriet Vi har nå trukket tre heldige vinnere av uttrekkspremier i vårt vervelotteri. Blant de som har vervet medlemmer i årets fem første måneder, har vi trukket to gavekort fra Oslo Sportslager på 1500 kroner, og blant de som har vervet medlemmer første halvår, har vi trukket en Craft løpejakke med Kondis-trykk. De heldige vinnerne er: • Gavekort på 1500 kr fra Oslo Sportslager: Trond Cato Martinsen, Drammen. • Gavekort på 1500 kr fra Oslo Sportslager: Oddvar Røsten, Oslo. • Craft løpejakke med Kondistrykk: Arne Kalvik, Frekhaug. Det er ikke uvanlig å høre løpere uttale seg om at de må trene i motbakke om de skal få opp pulsen skikkelig. Skal man teste makspuls og oksygenopptak, så foregår gjerne dette også i motbakke. Men hvorfor har egentlig dette blitt «standarden»? Hvorfor går det ikke an å få makspuls også på flate veier? Eller til og med i bratte utfor- bakker? Her viser artikkelforfatte- ren hvordan han klarte nettopp det. Månedens verver juni Oddvar Røsten med 19 vervede medlemmer Oddvar får ett par løpesko fra Löplabbet.

Articles in this issue

Links on this page

Archives of this issue

view archives of Kondis - Kondis 06 - 2018